Какие виды массажа помогают облегчит головную боль?

Головная боль знакома многим. Чаще всего люди стараются избавиться от нее с помощью обезболивающих препаратов, забывая о других методах лечения. Одним из них является массаж для снятия головной боли.

При правильном его использовании и соблюдении техники это средство отличается высокой эффективностью. Преимуществом метода является то, что массаж против головной боли можно делать самостоятельно, поэтому использование его возможно в любом месте и в любой ситуации.

Показания и противопоказания

Принцип проведения массажа заимствован из иглорефлексотерапии. Иглоукалывание подразумевает воздействие на определенные точки на теле человека. Эти точки отвечают за функционирование отдельных органов, поэтому оказание воздействия на них способно нормализовать работу органа.

Иглоукалывание при мигрени

В иглотерапии на эти точки воздействуют при помощи иголок, но можно влиять на них во время массажа. Это тоже способствует устранению неблагоприятных явлений.

Разумеется, что для получения результатов нужно знать, какие точки следует массировать, чтобы устранить головную боль. Также важно знать технику воздействия, чтобы не навредить больному.

Акупунктура требует длительного обучения, прежде чем специалист сможет пользоваться своими навыками. При массаже в этом нет необходимости, достаточно только знать акупунктурные точки. Но и в этом случае желательно, чтобы первые сеансы проводил специалист.

Самомассаж при головной боли строится по иному принципу. Сам пациент не сможет дотянуться до всех участков, на которые нужно воздействовать. Поэтому такая процедура подразумевает использование другой техники.

Массаж от головной боли не только устраняет патологический симптом, но и оказывает полезное действие на весь организм в целом.

Основные его цели заключаются в следующем:

  • ликвидация головной боли, особенно в случаях ее возникновения из-за физического либо эмоционального перенапряжения;
  • укрепление нервной системы;
  • активация обменных процессов в нервных клетках;
  • стимуляция работоспособности;
  • улучшение памяти;
  • восстановление саморегуляции организма;
  • стабилизация настроение;
  • избавление от бессонницы.

Все это улучшает самочувствие больного. Особенно эффективен систематический массаж, поскольку в этом случае полученные результаты удается закрепить. Тем не менее при такой проблеме, как головная боль, массаж нужно использовать осторожно.

Неумелое воздействие на точки от головной боли может ухудшить состояние пациента и спровоцировать проблемы с другими органами и системами.

Кроме этого, у данной процедуры имеются ограничения и противопоказания. Поэтому назначить проведение такой процедуры должен врач, он же должен объяснить, как правильно ее выполнять.

Пользоваться этим методом устранения неприятного явления разрешается в следующих случаях:

  • Скачки артериального давленияскачки артериального давления (могут быть при гипертонии);
  • мигрень;
  • ВСД;
  • эмоциональное или физическое истощение;
  • длительный стресс.

При наличии определенных обстоятельств проведение массажа запрещено. К ним относятся:

  • сердечные заболевания;
  • нарушения в работе почек;
  • активная форма туберкулеза;
  • злокачественные новообразования в мозге;
  • болезни кровеносной системы;
  • заболевания инфекционной природы;
  • беременность;
  • детский возраст (до 2 лет);
  • сильное перевозбуждение;
  • повышенная температура;
  • алкогольное опьянение;
  • старческий возраст (после 75 лет).

Техника проведения

Массаж головы при мигрени и других нарушениях может быть нескольких видов.

К самым распространенным его разновидностям относятся:

  • Общий. Эту разновидность массажа рекомендуется проводить при болевом синдроме, возникшем из-за перенапряжения или стресса. Перед началом процедуры необходимо разогреть кожу на голове. Для этого нужно интенсивно поглаживать и растирать ее. Затем полагается поэтапно проработать основные участки: височный, лобный, затылочный и теменной.

    Общий массаж головы при мигрениПальцы нужно перемещать снизу вверх, а потом спиралеобразно. Нажим нужно сделать достаточно интенсивным – это позволит размять мышцы и восстановить кровоток в них. При этом разрешается пользоваться не только руками, но и специальными массажерами, приобретенными в аптеке.

    Длительность процедуры должна составлять не меньше 10 минут. Рекомендуется применять разные техники, заимствованные из классического варианта процедуры. Если массаж головы при головной боли выполнен правильно, то удастся быстро избавиться от неприятного явления.

  • Точечный. В этом случае может потребоваться помощь профессионального массажиста, поскольку нужно знать точки для снятия болевых ощущений. Особые варианты процедуры, подразумевающие наличие специальных знаний, в домашних условиях проводить не рекомендуется.

    Но есть и упрощенный точечный массаж при головной боли и мигрени, который может выполнить человек без глубоких навыков акупунктуры. Точки, которые нужно массировать для избавления от мигрени, довольно разнообразны. Основные из них расположены:

    • Точечный массажв височной зоне;
    • на затылочной впадине;
    • на шее (нижний участок челюсти);
    • на руке (центр ладони, в области соединения большого и указательного пальцев);
    • на ноге (зоной воздействия является ахиллово сухожилие);
    • во внутренних уголках глаз. Воздействовать на эти участки нужно последовательно и достаточно сильно, но массируемому не должно быть больно. Каждую зону нужно прорабатывать примерно 3 минуты, используя при этом большой и указательный пальцы. Основные техники, которые нужно применять, – это вибрация и вычерчивание окружностей. Такой тип воздействия эффективно применять при повышенном давлении, приступе ВСД или при болях, вызванных переутомлением.
  • Массаж затылка и шеи. Массаж головы от головной боли – не единственный вариант воздействия на проблему. Можно устранить ее, акцентируя внимание не на голове, а на других участках. В некоторых случаях массаж шеи является более эффективной процедурой. При таком типе массажа нужно избегать нажатий на сонную артерию.

    Массаж затылка и шеиЕсли болевые ощущения вызваны остеохондрозом или напряжением мышц, для избавления от них массируйте область шеи и затылка. Это поможет нормализовать кровоснабжение в этом участке и ликвидирует неприятный симптом. Принцип выполнения такой процедуры заключается в таких действиях, как:

    • разогревание зоны воздействия (эффективно использовать растирания и пощипывания);
    • разминание шейных мышц, а также затылочной части головы;
    • завершающий этап подразумевает использование легких действий.
  • Самомассаж. Когда нет возможности прибегнуть к чужой помощи, можно воспользоваться самомассажем. Он тоже отличается высокой эффективностью. Основные действия в этом случае заключаются в следующем:

    • растирание лба ладонями (ладони нужно положить друг на друга и двигать их в стороны);
    • сдавливание головы (руки нужно поместить по бокам, большие пальцы должны находиться возле ушей, движения совершаются по направлению вверх и вниз);
    • поглаживание шеи (осуществляется сначала одной, потом другой ладонью, передвигать их нужно в направлении груди, начиная от подбородка);
    • Надавливание на переносицунадавливание на переносицу (средние пальцы надо поместить в зоне начала бровей, выполнить легкое нажатие на эту точку, удержать положение в течение 30 секунд, после чего растереть этот участок);
    • растирание затылка (ладони нужно расположить в этой зоне и выполнять пилящие движения, медленно перемещаясь вниз);
    • в завершение полагается растереть голову пальцами.

Выполняя общий или точечный массаж при мигрени, нужно учитывать самочувствие человека. Возникновение неблагоприятных реакций со стороны организма на данную процедуру (головокружение, боли, тошнота и пр.) требуют немедленного прекращения воздействия. После массажа пациент должен отдохнуть, проведя в горизонтальном положении около получаса. Это минимизирует риск вероятных осложнений.

Рекомендуем прочитать:
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта OInsulte.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *