Мудра как эффективный способ борьбы с головной болью и давлением

При упоминании слова «йога» у большинства людей возникают ассоциации с выполнением особых упражнений, которые способствую обретению духовного равновесия, развитию силы духа, выносливости, стойкости, смирения.

Известно, что она помогает справиться со многими болезнями. Однако не многие знают, что немаловажную роль играет не только положение тела, но и рук. Мудра – так называется йога для рук. Выполняя простые движения, можно не только справиться с болезнями, улучшить работу мозга и других внутренних органов, но и избавиться от мучительных головных болей.

Специфика практики

Мудра от головной боли помогает так же, как и применение обезболивающих препаратов, но, в отличие от них, не оказывает негативного воздействия на организм. Давайте разберемся, как правильно выполнять мудры и какие тонкости необходимо соблюдать.

Итак, мудра представляет собой комплекс специальных упражнений выполняемых руками. Принципы практики состоят в психологическом воздействии.

Поэтому чтобы упражнения помогли, нужно верить в их эффективность. С их помощью можно:

  • управлять телом;
  • влиять на функционирование внутренних органов;
  • способствовать понижению или повышению давления;
  • устранять боль.

Причин головной боли бывает масса: стрессы, проблемы со сном, напряжение, усталость, давление, проблемы на работе, простуды. Иногда она становится настолько сильной, что обычные медикаменты не могут ее устранить. В этом случае рекомендуется начать практиковать мудру.

После выполнения упражнений заметно повышается иммунитет, человек начинает больше прислушиваться к своему организму, на него оказывают меньшее влияние стрессы.

Согласно учениям, энергетический поток проходит через весь организм, когда доступ к одному из органов перекрывается, он начинает страдать от болезней.

При определенном положении пальцев поток энергии возобновляется и начинает поступать к больному органу, устраняя боль и причину заболевания. Мудра становится проводником энергии.

Перед выполнением необходимо сосредоточится и расслабиться. Чтобы действия лучше помогли, можно выпить травяной чай с ромашкой, лабазником, мятой, пустырником. Основные установки перед началом лечения:

  1. МудрыНастройтесь на принятие положительного энергетического потока, сосредоточьтесь на своих ощущениях.
  2. Забудьте о делах и проблемах.
  3. Примите удобное для вас положение тела. Не обязательно садиться именно в позу лотоса, можно просто удобно расположиться на кресле или лечь на кровать.
  4. Дыхание должно быть размеренным, вдох и выдох – глубокий.
  5. Думайте о чем то приятном не менее 10 минут, прежде чем начать выполнять мудры.

Лечебные упражнения

Иногда головная боль не дает нормально жить, возникает ежедневно, с каждым разом усиливаясь и становясь невыносимой. Прием обычных таблеток часто не приносит облегчения. В этом случае могут помочь мудры для пальцев. Они помогают изменить энергетический баланс в организме, в результате чего удается избавиться от боли и недомоганий. Наиболее эффективны при головной боли:

  1. Мудра "Окно мудрости"«Окно мудрости». Помогает при гипертонии, снимает спазм сосудов. Выполняя ее ежедневно, вы научитесь управлять потоком энергии и направлять ее в нужное русло.
  2. «Большая голова», или Махаширс-мудра. Поможет избавиться от сильных болей, локализовавшихся в височной, затылочной, лобной части, от приступов мигрени. Это единственный вид упражнения, который снимает боли независимо от причины ее возникновения, будь-то перемена погоды, простуда или повышение артериального давления.

    Перед занятием необходимо небольшое количество уксуса развести в воде и протереть полученным раствором ступни ног, немного помассировать больную зону. Представьте энергетическую волну, сделайте глубокий вдох, вы должны ощущать, как начинает расти напряжение в голове.

    Махаширс-мудраВыдохните, и выпустите ее наружу, словно это лучи солнца. После этого трем ладони друг об друга, пока не почувствуем тепло. Соединяем кончик большого и среднего пальца. Мизинец отводим в сторону, а безымянный прижимаем к середине ладони.

    Выполнять три раза, двумя руками, каждый подход длится пять минут. Главное, не переставать представлять, как из вас выходят потоки энергии. С первого раза вряд ли получится все сделать правильно, но со временем вы отточите свое мастерство, а пальцы запомнят нужное расположение.

  3. «Голова Дракона». Этот тип упражнения поможет справиться с болью в голове, вызванной наличием гайморита. Перед началом необходимо промыть нос солевым раствором и смазать носовой ход маслом или кремом с ментолом. Примите удобное положение тела, ваш взгляд должен быть направлен на запад.

    Мудра «Голова Дракона»Поднимите руки, чтоб они находились на уровне переносицы. Медленно соприкоснитесь всеми подушечками пальцев обеих рук. Направьте палец левой руки на середину правой ладони. Он должен оказаться у основания среднего и безымянного пальца. Затем ноготь среднего пальца правой руки должен дотронуться до основания мизинца на левой руке.

    Ногтем мизинца левой руки дотроньтесь до конца мизинца правой руки. Медленно опустите руки, не разрывая композицию на колени, и проведите в этой позе полчаса. Не забывайте глубоко и плавно дышать. Повторяйте про себя « Я ощущаю, как уходит боль из гайморовых пазух, моя голова становится ясной и легкой».

  4. «Земля». Эта мудра поможет при гипертонии. Соприкоснитесь подушечками правой и левой руки безымянными и большими пальцами. Остальные пальцы немного согните и также прикоснитесь ими к противоположной руке. Медленно поднимите руки к грудной клетке. Проведите в этом положении 10-15 минут.

    Мудра «Земля»

    Мудра «Земля»

Мудра помогает обрести душевное спокойствие, умиротворение, научит вас управлять собственной энергией. При регулярном выполнении вы обретете душевное спокойствие и научитесь справляться с болью в голове. Однако стоит помнить, что эта практика не всегда может заменить врача и лечение медикаментами. В тяжелых случаях она является лишь дополнением к основному лечению.

Рекомендуем прочитать:
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта OInsulte.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *