Причины возникновения и лечение головной боли после бани

Посещение бани позволяет отдохнуть от всех проблем, хорошо расслабиться, получить максимум удовольствия, оздоровиться. Женщины используют масла и крема, чтобы оздоровить кожу, а мужчины просто предпочитают отдохнуть в компании.

Пользу бани нельзя переоценить. Известно, что она положительно влияет на здоровье человека:

  1. Влияние бани на укрепление организмаПомогает снять напряжение, стресс, вывести шлаки.
  2. Укрепляет стенки сосудов, улучшает кровообращение, нормализует сон.
  3. Помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
  4. Хорошо расслабляет мышцы и выводит молочную кислоту, которая становится причиной боли в мышцах после занятий портом.
  5. Активное потоотделение помогает очиститься порам, что значительно улучшает состояние кожи.

Конечно, после посещения сауны или бани мы ожидаем получить только положительные впечатления и эмоции, оздоровиться, отдохнуть душой и телом. Но, к сожалению, может появиться цефалгия после бани.

Почему же так происходит? Может после процедуры дают о себе знать скрытые болезни, или это просто неправильное ее проведение? Рассмотрим причины дискомфорта, возникающего после бани и сауны, и выясним, как избежать его появления.

Причины возникновения симптома

Основные причины, по которым болит голова после бани:

  1. Процесс нагревания тела в банеПерегрев. Люди, посещающие баню хотя бы раз в две недели, хорошо переносят повышенную температуру, даже если долго там находятся.

    Но если человек окажется там впервые, и просидит в парилке достаточно долго, он просто получит тепловой удар, со всеми вытекающими последствиями: головной болью, симптомами расстройства ЖКТ.

  2. Плохая вентиляция. В бане должен всегда быть приток свежего воздуха. Недостаток кислорода человек ощущает остро. Ответ организма на кислородное голодание – мигрень.

    К тому же, если неправильно спроектирована печь, то угарный газ может полностью не выходить наружу, а оставаться в парилке, что приведет к отравлению, тошноте, рвоте, удушью. В саунах вместо печей устанавливают электрические тэны, поэтому угарным газом там отравиться нельзя.

    Если вы стали замечать, что вам становится плохо, необходимо выйти из парилки и выпить воду, выжав в нее немного лимонного сока.

  3. Быстрая смена температур. Не рекомендуется сразу выходить из парилки зимой на улицу. Посидите немного в помещении, остыньте. Пусть тело адаптируется к смене температуры воздуха. Ведь известно, что сосуды в горячем помещении имеют свойство расширяться, а в холодном сужаться. Скачек температуры воздуха приведет к спазму сосудов.
  4. Аллергия. Нельзя представить баню без веника и аромомасел. Приносите с собой только проверенные масла, которые не вызовут у вас аллергию. Их запах должен быть для вас максимально приятен. Иначе цефалгии после банных процедур не избежать.
  5. Переедание. Высокая температура – это всегда стресс для организма. Поэтому в день посещения сауны или бани не нагружайте его жирной пищей и блюдами. Они должны быть максимально легкими и усвояемыми. Тяжелые, жирные блюда могут стать причиной головной боли.

    Посещать баню на голодный желудок также запрещено!

  6. Неправильное положение тела. Как чаще всего проводит время человек в парилке? Правильно, сидя! Чего делать категорически нельзя. Как известно, горячий воздух, циркулируя, поднимается вверх, а холодный опускается вниз.

    Поэтому наша голова находится в горячей зоне, а ноги, наоборот, в более прохладной. Такой контраст опасен для здоровья, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Необходимо постелить на полку полотенце и принять правильное положение тела – горизонтальное.

  7. Сосудистые патологии. Повышения температуры воздуха и его резкого скачка, могут не выдержать сосуды. Это приведет к повышению давления, покраснению лица и боли в голове.
  8. Заболевания и патологические изменения шейного отдела позвоночника. Высокая температура воздуха при смешении позвоночных дисков провоцирует головокружение и головную боль.

    Правила посещения бани

    Правила посещения бани

  9. Алкоголь и курение. Основная задача бани – оздоровить организм, помочь ему очиститься от вредных веществ. Употребление алкоголя в сочетании с высокой температурой может привести к печальным последствиям.

    Лучше отдать предпочтение зеленому или травяному чаю. Никотин провоцирует сужение сосудов, мозг испытывает кислородное голодание, что и становится причиной цефалгии.

  10. Секс. Довольно часто люди практикуют занятия сексом в бане. Этого делать не стоит. Горячий пар заставляет организм работать в усиленном режиме, дополнительные нагрузки ему сейчас не нужны.

Как помочь?

Перед тем как посетить баню, необходимо немного подготовить свой организм к предстоящей тепловой нагрузке.

  1. Принимайте контрастный душ, это укрепит сосуды.
  2. Откажитесь за несколько дней до процедуры от употребления алкоголя, кофе, курения.
  3. 4 правила посещения баниВ день посещения следите за тем, что вы едите. Меню должно быть легким, без жирных блюд, майонезных салатов и т.д. Отдайте предпочтение овощам, крупам, мясной и рыбной продукции запеченной в духовке.

    Острые и жирные блюда провоцируют риск сосудистых нарушений, что становится причиной повышения давления. Заходить в парилку голодным, также очень опасно. Может резко упасть давление, что приведет к потере сознания.

  4. Можно перед посещением бани приготовить отвар из мелиссы. На стакан воды – 1 ст. л. сухих листьев. Вылейте отвар в термос и возьмите с собой.

    В любом случае он принесет только пользу, а выпить его можно даже если не болит голова, добавив в него кусочек лимона и чуть меда. Не забудьте после бани пить как можно больше воды, чтоб восстановить потерю жидкости в организме.

Важно помнить о мерах предосторожности:

  1. Банные хитростиЗапрещается посещать баню лицам с заболеваниями сосудов и патологиями сердца.
  2. Если во время банных процедур возникла головная боль, не нужно сразу бежать улицу за глотком прохладного воздуха. Контраст температуры усилит боль. Полежите в предбаннике минут 15, выпейте теплый чай, измеряйте давление. Если это не помогло, примите обезболивающую таблетку (Нурофен, Пенталгин).
  3. Если боли в голове после бани не исчезли и на следующие сутки после похода в баню или сауну, отдают в висок лучше посетить врача. Данный симптом может говорить о развитии более серьезной патологии.

Баня и сауна ассоциируется у всех с приятным времяпровождением. Чтоб после такого отдыха не появилась головная боль, нужно немного подготовить свой организм и соблюдать простые правила посещения парилки. В этом случае вы получите максимум пользы для здоровья. Главное, не забудьте взять с собой отличное настроение!

Рекомендуем прочитать:
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта OInsulte.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *