Как бороться с метеозависимостью при ВСД?

Организм человека, не подверженный сбоям работы сердечно-сосудистой системы, обычно не реагирует на изменения погодных условий. Однако при нарушениях этой сферы часто даже незначительные погодные колебания приносят больному массу неприятных ощущений. Комплекс симптомов вегетососудистой дистонии мешает людям адаптироваться к скачкам атмосферного давления, магнитным бурям и солнечным вспышкам.

Причины развития симптома

Негативная реакция на погоду в виде головных болей, тошноты, общей слабости у людей проявляется довольно часто. Периодически меняясь, атмосферное давление приводит к изменению давления в сосудах. Снижение давления вызывает нехватку кислорода в крови, увеличение показателей атмосферного давления приводит к усилению кровообращения, поэтому ВСД и погода взаимосвязаны.

Люди с дистонией чаще всего страдают нарушениями работы сосудистой системы: из-за пониженного тонуса мышечной стенки, происходит спазм мышц. Организм попросту не успевает перестроиться в соответствии с климатическими условиями, что приводит к плохому самочувствию.

МетеозависимостьКак правило, метеозависимость при ВСД проявляется при определенных условиях:

  • при резкой смене температурного режима, когда нарушается режим терморегуляции;
  • во время сильных ветров изменяется давление воздушных потоков, что провоцирует биологические изменения;
  • повышенная влажность усиливает негативное влияние природных явлений (дождь, гроза, шквальный ветер, сильная жара) на организм.

На метеозависимость при ВСД влияют дополнительные факторы:

  • стрессовые ситуации;
  • беременность и лактация;
  • гормональный дисбаланс;
  • хроническое сосудистое заболевание.

Симптомы ВСД при перемене погоды усиливаются, если человек страдает диабетом, астмой. Во время исследования метеозависимости было обнаружено, что хуже всего себя при резкой смене погоды чувствуют психически ранимые люди, с неустойчивой психикой.

Для метеозависимости характерны симптомы:

  • Ломота в суставахинтенсивная головная боль;
  • ломота в суставах, особенно в ногах;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота;
  • одышка;
  • беспричинная плаксивость;
  • панические атаки;
  • депрессивное состояние.

Также при метеозависимости наблюдаются такие последствия:

  1. При нарушении функционирования сосудов пищеварительных органов появляется боль в желудке, спазмы и колики.
  2. Нарушается сон: развивается бессонница, вследствие чего днем клонит в сон.
  3. У некоторых больных появляются приступы мигрени, которые сложно купировать.
  4. Регулярные проявления метеозависимости могут привести к расстройству психики и неврозу.
  5. В тяжелых случаях, человек теряет дееспособность, часто симптомы метеозависимости при ВСД укладывают человека в постель.

Самолечение успокоительными препаратами не всегда приводит к исцелению, чаще всего состояние здоровья ухудшается. Для устранения признаков метеозависимости врачи рекомендуют изменить образ жизни, добавить в режим дня физические упражнения и избавиться от вредных привычек.

к оглавлению ↑

Методы лечения

Большинство врачей считают дистонию психосоматическим заболеванием. После появления первых признаков метеозависимости человеку стоит задуматься о своем питании, режиме отдыха и трудовой деятельности, курении и количестве выпиваемого алкоголя.

к оглавлению ↑

Общие рекомендации

Для устранения симптома метеозависимости в первую очередь, необходимо заняться лечением хронических заболеваний. Улучшение работы внутренних органов благоприятно отражается на общем самочувствии. Затем рекомендуется укрепить сосуды с помощью сбалансированного питания и физических нагрузок:

  • Пешая прогулкаво время перепадов давления необходимо уменьшать количество соленой, жирной и жареной пищи, предпочтение отдать кисломолочных продуктам, овощам и фруктам;
  • активные занятия спортом в период обострения ВСД желательно сменить на пешие 40-минутные прогулки в парковой зоне;
  • для нормализации эмоционального состояния подойдут занятия йогой или пилатесом;
  • желательно сменить кофе и крепкий чай на зеленый чай, травяные сборы с мятой и ромашкой;
  • при колебаниях погодных условий рекомендуется контрастный душ: чередование горячей и холодной воды стимулирует кровообращение и снимает спазм сосудов;
  • людям, страдающим метеозависимостью при ВСД, крайне важен нормальный сон: не менее 8-9 часов, особенно с ВСД гипотонического типа (температура в спальне не должна превышать 20 °С, перед сном помещение нужно проветривать).
к оглавлению ↑

Альтернативные способы

Хороший эффект при метеозависимости дает массаж при суставных и головных болях. Перед употреблением синтетических седативных препаратов необходимо попробовать лечение травами. Так, можно заваривать в качестве чая:

  • Чай с мелиссойшишки хмеля;
  • мелиссу;
  • перечную мяту;
  • шалфей;
  • душицу;
  • валериану;
  • шиповник;
  • боярышник;
  • пион.

Настойки на базе этих трав обеспечивают мягкий успокоительный эффект, к тому же эти целебные растения обладают слабым противовоспалительным и спазмолитическим действием.

Если фитосборы не дают желаемого результата, рекомендуется психотерапия.

Результатом работы с психологом должно стать снижение тревожности. Пациенту следует научиться справляться со стрессами, адаптироваться к сложным жизненным ситуациям. Классические методы психотерапии для лечения метеозависимости:

  • гипноз;
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • краткосрочная поведенческая терапия.
к оглавлению ↑

Лекарственная терапия

В тяжелых случаях метеозависимости врач может прописать успокоительные средства:

  1. Ново-пассит. Препарат на природных компонентах (боярышник и валериана), устраняет чувство тревоги и страха, принимается по 1 таблетке трижды в день.
  2. ДормиплантФитосед. Настойка содержит экстракт донника, кориандра, мелиссы, плодов овса. Препарат оказывает успокоительный и снотворный эффект. Курс лечения — 30 дней, по 5 мл 3 раза в день.
  3. Дормиплант. За счет присутствия в составе мелиссы и валерианы препарат улучшает качество сна. Дозировка — 6 драже в день в 3 приема. Препарат противопоказан при гипотонии.
  4. Тенотен. Укрепляет нервную систему, улучшает память. Используется для лечения психосоматических расстройств. Дозировка: 1-2 таблетки 2 раза в день, курсом на 30 дней.

При лечении метеозависимости врач может назначить также:

  • противосудорожные средства (Мексидол, Натрия бромид);
  • кардиопрепараты (Кардиомагнил);
  • болеутоляющие (Ибупрофен);
  • лекарства, укрепляющие сосуды (Венарус).

Стоит сказать, что назначение лекарственной терапии, как правило, происходит на поздних стадиях развития вегетососудистой дистонии. На начальных этапах вполне можно обойтись без синтетических лекарств. Обычно симптомы метеозависимости становятся менее выраженными или исчезают вовсе после изменения образа жизни. Поэтому при развитии симптома человек может сам помочь себе избавиться от неприятных ощущений.

Рекомендуем прочитать:
Якутина Светлана
Якутина Светлана
Эксперт проекта OInsulte.ru
Статья помогла вам?
Дайте нам об этом знать - поставьте оценку
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *