Инсульт – нарушение кровообращения головного мозга, которое приводит к недостатку кислорода и других питательных компонентов в клетках и, как следствие, происходит их истощение, смерть. Так как каждый участок головного мозга отвечает за те или иные функции в теле, инсульт может вызывать серьезные нарушения в работе всего организма.
Очень важно избегать перенапряжения – как физического, так и умственного, ведь именно те люди, которые подвергаются постоянным стрессам, находятся в зоне риска возникновения приступов.
Какие необходимы витамины?
После пережитого инсульта мозга пациенту необходима длительная реабилитация, а также перестройка на новый образ жизни. Важнейшей частью восстановления является прием витаминов, необходимых для повышения иммунитета и предотвращения новых приступов.
После инсульта необходимо наблюдаться у лечащего врача, но также следует самим беречь свое здоровье. Так, стоит знать, какие витамины назначают пациентам, которые перенесли инсульт мозга:
«А». Он способствует формированию новых тканей и клеток, в том числе и тех, которые входят в структуру головного мозга.- «В». Играет важную роль в процессе образования красных кровяных телец – эритроцитов, а также в цепи метаболических процессов.
- «С». Отвечает за рост и развитие тканей.
- «D». Способствует укреплению костей.
- «К». Улучшает свертывание крови.
- «Е». Важнейший антиоксидант, который участвует во многих видах обмена, в том числе и в обмене других витаминов.
Их воздействие на организм
Наиболее значимы в лечении пациентов после инсульта – витамины Е и В1. Первый, в частности, непосредственно влияет на метаболизм в клетках сердечной мышцы (продается в аптеках в виде препаратов под названием Видепол, Эвитол и др.). Получить достаточно этого витамина можно из таких пищевых продуктов как зеленые растения, оливковое масло, мясо, молочные продукты, яйца.
Витамины группы В находятся в дрожжах, желтке, диком рисе, молоке, а также хлебе. В частности, витамин В6 из этой группы участвует в процессах энергетического обмена, которые активнее всего протекают именно в нервной ткани.
Также витамины этой группы нормализируют артериальное давление, улучшают циркуляцию крови. Если человек пережил инсульт, то они ему просто критически необходимы.
Стоит отметить, что наше тело не может запасать данные витамины, поэтому их количество нужно регулярно пополнять. Наибольшая концентрация витаминов этой группы – в отрубях.
Если рассматривать воздействие витаминов на организм человека, то витамин А, в частности, способствует появлению новых клеток, их развитию. Он содержится в сыре и яичном желтке, а также в овощах и фруктах (винограде, шпинате).
Для витамина С характерны восстановительные функции. Он позволяет наладить кровообращение головного мозга. Таким образом, снижается риск повторного приступа.
Этот витамин не вырабатывается организмом человека, поэтому обязательно должен быть включен в повседневный рацион. Его очень много в ананасе, киви, арбузах, цветной капусте, томатах и других овощах, а также в тропических фруктах.
Благоприятное воздействие на реабилитацию организма после инсульта оказывает витамин D. Он участвует в процессах дифференцировки клеток крови, костной ткани, а также во многих обменных процессах. Он содержится преимущественно в продуктах животного происхождения.
Следующий витамин, который необходим для реабилитации после инсульта и предупреждения повторных приступов – К.
Он изменяет реологические и коагуляционные свойства крови, а также улучшает кровообращение. Содержится в листовых овощах. Но с ним нужно соблюдать верные дозировки, так как его избыток может навредить.
Витамин Е – исключительно полезен для иммунной системы. Благодаря ему угнетается процесс образования свободных радикалов, вследствие чего клетки организма становятся более стрессоустойчивы. Наибольшая концентрация этого витамина в оливках, орехах, овсяной каше, печени.
к оглавлению ↑Особенности приема
Выше мы рассмотрели основные виды витаминов, которые оказывают положительное воздействие на организм человека, перенесшего инсульт.
Но принимать их необходимо под руководством лечащего врача. Только специалист должен подбирать медицинские препараты, чтобы соблюсти необходимую концентрацию витаминов.
Важно также придерживаться баланса в питании, а именно – после инсульта нельзя употреблять соль. Она задерживает воду в организме. Это повышает давление и может провоцировать дальнейшие приступы.
В рационе в достаточном количестве должен присутствовать калий, который содержится в рисе, апельсинах, бананах, авокадо. Необходимо отказаться от жирной пищи, в частности от продуктов с высоким содержанием холестерина.
к оглавлению ↑Как спастись от инсульта?
Самое важное – быть сторонником здорового образа жизни, заботиться о себе самостоятельно и регулярно.
Во-первых, необходимо быть физически активным человеком, заниматься спортом. Чтобы такая активность была в радость, нужно подбирать тот вид спорта, который приносит вам удовольствие.
Это могут быть пешие прогулки, бег, плавание, аэробика, танцы. После успешного прохождения реабилитации важно двигаться как можно больше.
Чтобы снять напряжение, улучшить работу сердца, ускорить метаболизм и повысить настроение, достаточно всего полчаса умеренной физической нагрузки.
Во-вторых, стоит окружать себя приятными вещами и настраиваться на позитив. А еще лучше – смотреть на все с юмором. Недаром ведь говорят, что смех продлевает жизнь. Как показывают исследования – положительные эмоции возникают в результате выброса гормона радости – эндорфина. Он оказывает благоприятное воздействие на мозг.
Необходимо отказаться от:
Напитков, в которых содержится кофеин. Они стимулируют нервную систему и лишают человека сна.- Сладостей. Сахар, содержащийся в них, оказывает схожее воздействие на организм как кофеин и другие наркотические вещества.
- Алкоголя и курения. Они провоцируют скачки настроения и негативно сказываются как на физическом, так и на эмоциональном состоянии.
- Жирной пищи. Она долго переваривается, затрудняя работу и так ослабленного организма.
В-четвертых, важно найти себе увлечение по душе. Это может быть музыка, домашние животные, велосипед, отдых на природе. Словом, все, что доставляет вам удовольствие и позволяет по-настоящему расслабиться.
Инсульт в большинстве случаев является последствием стресса и неправильного образа жизни. Избегайте первого и исправьте второй – тогда будете чувствовать себя великолепно, и вам не будут страшны никакие болезни!
(No Ratings Yet)
Загрузка...
