В древнеиндийских трактатах говорится, что «жизнь – интервал между двумя вдохами». Даже ее продолжительность связывают с качеством и скоростью дыхания, ведь оно нераздельно связано с существованием человека, и каждый из людей в состоянии покоя делает ежеминутно до 18 вдохов и выдохов.
Бытует мнение, что при глубоких вдохах организм получает кислород и оздоравливается. При попадании в среду, богатую кислородом, вопреки ожидаемой бодрости, возникает головокружение, ощущается нехватка воздуха, одышка. Причины такого состояния кроются в особенностях человеческого организма, способного регулировать уровень кислорода и углекислого газа в крови.
Причины появления симптома
Вдох должен быть умеренно глубоким, размеренным, спокойным. Частота вдохов зависит от того, спит человек, бодрствует или занимается спортом. При физических нагрузках она увеличивается в 2 раза. Дыхательный объем легких – 500 мл, именно такое количество воздуха участвует в газообмене.
Объем максимально глубокого вдоха и выдоха равен 2 л. Постоянный остаточный объем воздуха — около 3 л. Пытаясь дышать глубоко, человек ощущает недомогание в виде головокружения и потребность увеличить частоту вдохов. Причинами такого состояние может быть гипервентиляция легких, одышка.
к оглавлению ↑Гипервентиляция
О пользе кислорода для организма известно многое, а о роли углекислого газа – нет. Недостаток , нарушает обменные процессы и равновесие кислотно – щелочного баланса в организме. Для нормального развития клеток им необходимо 2% кислорода и от 6-7% углекислого газа.
В норме клетки человека не нуждаются в дополнительном кислороде, поскольку организм— саморегулирующаяся система. Если максимально выдохнуть углекислый газ, его концентрация в крови снижается.
Гипервентиляция легких
Что при этом происходит:
-
Сужение кровеносных сосудов. Например, при физических нагрузках уровень углекислоты повышается, сосуды расширяются, а в ткани устремляется кровь и насыщает их кислородом.
Норма напряжения углекислоты в крови составляет 35 мм рт. ст.; при падении этого уровня на 1 ед. происходит снижение мозгового и сердечного кровотока. Снижение углекислоты до 20 мм рт. ст. ухудшит кровоснабжение мозга на 40%. В результате возникнет головокружение.
- От соотношения кислорода и углекислоты в крови зависит, будет ли гемоглобин отдавать кислород. Снижение концентрации двуокиси углерода способствует сцеплению кислорода с гемоглобином, отчего клетки страдают от гипоксии.
Основные проявления гипервентиляции легких
- При гипервентиляции происходит гипокапния — состояние, когда концентрация в крови снижается на 2,5% и более. При этом начинается головная боль, головокружение, панические атаки. Состояние схоже с симптомами гипертонического криза.
Организм препятствует повышению кислорода и падению, вследствие чего снижается артериальное давление, бронхи и сосуды спазмируются, увеличивается продукция холестерина, который уплотняет клеточные мембраны.
Симптомы повышенной вентиляции легких:
- становится трудно сделать вдох;
- начинает кружиться голова;
- учащается пульс;
- возникает спазм сосудов, вызывающий легкий озноб, дрожь;
- происходит потеря равновесия;
- на лбу появляется испарина;
- ощущается слабость в конечностях.
- состояние становится близким к бессознательному.
Когда кружится голова, часто тяжело дышать, а попытки глубоко вдохнуть кислород – тщетны. Почему это происходит? Переизбыток кислорода и дефицит тормозит дыхательную функцию, начинается паника, вместо нормализации частоты вдоха – выдоха человек пытается чаще дышать, концентрация кислорода еще больше увеличивается, а состояние становится все хуже.
Гипервентиляцию у собеседника можно распознать по некоторым признакам: его внимание становится рассеянным, а на задаваемые вопросы спутник отвечает со значительной задержкой. У него опущена голова и не хватает воздуха, появляется одышка.
Кажется, будто человек поднимался по лестнице или пробежал марафон. Речь становится прерывистой, предложения – короткими. Дефицит воздуха сопровождается повышенной жестикуляцией, нервозностью, беспокойством.
Гипервентиляционный синдром
Головокружение и нехватка воздуха обусловлены такими причинами:
- дистония;
- волнение и стресс;
- чрезмерная физическая нагрузка;
- интоксикация в результате приема препаратов;
- бронхиальная астма.
Нехватка воздуха при дыхании
Диспноэ — это ощущение недостатка кислорода при вдохе. Набирая воздух полной грудью, человек продолжает мучиться от удушья и головокружения. При появлении одышки могут быть диагностированы патологии:
-
Бронхиальная астма
болезни бронхов, носоглотки;
- высокое легочное артериальное давление;
- напряженное эмоциональное состояние, стресс;
- синдром гипервентиляции легких;
- онкозаболевания;
- неврологические расстройства;
- заболевания эндокринной системы;
- проявление аллергической реакции;
- болезни сердечно-сосудистой системы: если сердечный ритм не обеспечивает должный приток крови к органам, они, в том числе и мозг, испытывает кислородное голодание, и начинается головокружение;
- лишний вес (при ИМТ больше 25);
- горизонтальное положение тела;
- курение.
При болезнях сердца чаще наблюдается инспираторная одышка, при которой тяжело сделать вдох, при болезнях бронхов — экспираторная, связанная с трудностью выдоха; смешанная наблюдается при прочих патологиях.
Причиной одышки считается несоответствие растяжения нервных окончаний длине мышц. Человеку кажется, что грудная клетка напряглась, а вдох оказывается неощутим. Удушье может возникнуть внезапно или иметь хронический характер. Невозможность сделать вдох приводит к нарушению норм концентрации кислорода и углерода в крови.
Основные причины остро возникшей одышки
Основные признаки одышки — боль в груди, головокружение, нарушения частоты вдохов и выдохов в состоянии покоя, хрипы и свист при вдохе, невозможность долго находиться в горизонтальном положении. Невозможность сделать глубокий вдох — симптом осложнений хронических заболеваний, лечением которых должны заниматься профессионалы.
к оглавлению ↑Диагностика и лечение
Принимать какие-либо меры по устранению симптомов без врачебной помощи не рекомендуется. В первую очередь, необходимо обратиться к терапевту, который на основании анамнеза может заподозрить, где в организме произошел сбой. Для постановки диагноза необходимы такие исследования:
-
Электроэнцефалограмма
сдаются анализы крови, мочи;
- врач может назначить УЗИ, МРТ или рентгенографию для выявления патологии в органах;
- для исследования мозговой активности необходима электроэнцефалограмма;
- для изучения деятельности сердца необходима кардиограмма;
- степень насыщения крови кислородом измеряется с помощью метода пульсоксиметрии, в основе которого лежит измерение гемоглобина в крови;
- для измерения интенсивности вдохов проводятся спирометрические пробы;
- может потребоваться помощь узкоспециализированных врачей: кардиолога, невропатолога, гематолога.
Избавиться от головокружения и одышки можно только выявив, что послужило их причиной и устранив ее. Рекомендации общего характера заключаются в следующем:
-
Дыхание по квадрату при панической атаке
При панической атаке, в момент стресса или перевозбуждения следует дышать правильно: медленно, неглубоко. Если не получается, рекомендуется дышать в пакет. Так концентрация кислорода в крови не увеличится, а уровень углекислоты нормализуется.
- Дышать, сомкнув зубы или прикрыв одну ноздрю (при вдохе через нос).
- Следить за работой грудной клетки, ограничивая ее колебания. Расслабить живот, не напрягать мышцы пресса.
- При возможности нужно принять положение лежа на спине. Положить руки на живот и груди, прижать колени к груди.
Чтобы не закружилась голова при гипервентиляции, необходимо регулярно посещать спортзал или практиковать ходьбу быстрым шагом. Если головокружение связано с падением гемоглобина, нужно принимать продукты, богатые железом (сыр, печень, фасоль, лесные орехи, халву, овсяные хлопья, грибы). Железо хорошо усваивается в сочетании с витамином С.
Главное при наступлении головокружения при глубоком вдохе или одышке — не поддаваться панике, успокоиться и использовать описанные выше приемы для стабилизации уровня кислорода и в крови. После купирования приступа в обязательном порядке нужно обратиться к специалисту и пройти обследование.
(No Ratings Yet)
Загрузка...
