Как влияет контрастный душ на организм при ВСД?

Контрастный душ – физиотерапевтическая процедура, которая обеспечивает влияние на нервную систему и обладает стрессогенным воздействием. Принятие теплого душа вызывает расслабление организма, а холодного, – бодрствование. Если попеременно воздействовать на тело разной температурой, это проводит к возбуждению нервной системы и «встряхиванию» всего организма. Как влияет такой физиотерапевтический метод на человека при развитии вегетососудистой дистонии (ВСД), и может ли принести вред такая терапия, подробнее в статье.

Польза процедуры

Вегетососудистой дистонией именуют синдром, протекающий с возникновением симптомов, затрагивающих разные системы и органы в организме. Большая часть из них приходится на вегетативную нервную систему. Также происходит поражение сердца и сосудов. Основной причиной возникновения патологии считается наследственная предрасположенность. Синдром подразделяется на следующие виды, в зависимости от чего изменяется и симптоматика:

1. Кардиалгический. В данном случае возникает острая колющая боль в области сердца, которая наблюдается как при нагрузке, так и в покое. Наиболее часто диагностируют именно такой вид заболевания.
2. Брадикардический. Симптомы: уменьшение частоты сердечных сокращений до 60, а то и 40 ударов в минуту, обморок, головокружение, похолодание конечностей.
3. Тахикардический. В основном, подвержены данной разновидности ВСД пожилые люди. Симптомы наблюдаются следующие: постепенное учащение сердечного ритма, нейроциркуляторная дистония по гипертоническому типу.
4. Аритмический. Симптомы аритмической вегетососудистой дистонии схожи с такими заболеваниями, как легкий миокардит и сердечная аритмия.

Помимо назначенного врачом лечения можно проводить самостоятельную терапию дома таким методом, как контрастный душ. Проведение процедуры при вегетососудистой дистонии способствует возрастанию содержания гормонов в крови.

Организм при этом активизирует защитную функцию, так как то, что происходит с ним во время воздействия разной температуры, воспринимается в качестве дестабилизации внутреннего состояния. Также ускоряются обменные процессы, и не только в кожном покрове, но и в других системах и органах. Это можно объяснить тем, что резко и поочередно сужаются кровеносные сосуды при воздействии разных температур.

Усиливается деятельность сердечной системы и кровообращения. Благодаря этому, происходит достаточное снабжение кровью тех органов, которые недополучали нормальный объем питания по причине сосудистых спазмов и образования застоев в кровотоке. Если регулярно делать контрастные процедуры, можно добиться полного выведения токсинов, которые забивают поры кожного покрова. При этом наблюдается повышение упругости кожи и улучшение внешнего вида.

Душ при вегетососудистой дистонии с водой контрастной температуры также помогает укрепить защитные функции организма, что особенно важно для профилактики заболеваний в сезон простуд. Не менее эффективна процедура, если человек с ВСД подвергается систематическому стрессу и эмоциональному напряжению.

Механизм действия и правила принятия душа

Если облиться холодной водой из душа, происходит сужение сосудов, что помогает предотвратить переохлаждение крови. В это время в организме наблюдаются следующие процессы:

1. Происходит образование мышечного спазма, что вызывает напряжение сосудов, которое необходимо для профилактики воздействия холодной температуры на мышечный аппарат.
2. Во время задержки дыхания возникает дополнительная внутренняя энергия.
3. Повышается мышечная активность, что становятся причиной поступления обогащенной энергией крови во все органы и системы.

Воздействие горячей воды вызывает расширение сосудов и усиленное потоотделение. При этом уменьшается выработка внутренней энергии, и происходит расслабление мышечного тонуса.

Любой человек, страдающий вегетососудистой дистонией, должен тщательно подходить к выбору конкретной процедуры, как физиотерапевтической, так и лечебной. Лучше о проведении любых манипуляций посоветоваться с врачом – он объяснит все тонкости процедуры и будет контролировать состояние пациента, чтобы избежать негативных последствий. Как правильно принимать контрастный душ при ВСД? Правила достаточно просты:

1. Терапия разрешена для проведения в любую пору года и в любое время суток. Единственным ограничением выступает время перед сном и после пробуждения.
2. В начале для принимающего душ человека вода должна быть теплой, а под конец процедуры – холодной.
3. Воздействие теплой воды должно происходить на протяжении не мене нескольких минут, после чего рекомендовано резко включить холодную воду, но, ни в коем случае, не ледяную.
4. Меняют температуру воды каждые 40 секунд.
5. Окончание принятия душа должно происходить с холодной водой.
6. Направление душа – с верха туловища (с шеи) до конечностей (стоп).
7. Не рекомендовано сразу применять максимальный перепад температуры воды, так как можно нанести вред организму. Привыкать к контрастности принимаемого душа необходимо постепенно.
8. Если после процедуры человек чувствует озноб, температуру прохладной воды стоит поднять.
9. В любом случае, терапия должна приносить удовольствие.

Противопоказания и негативные последствия

Часто принимать контрастный душ при ВСД специалисты не рекомендуют. Это можно объяснить тем, что регулярные и частые выбросы адреналина совсем не полезны, а наоборот, вредны для организма. Ежедневное проведение процедуры может стать причиной возникновения следующих последствий:

1. Перегрузка организма. Частое воздействие на него разных температур – стресс, испытывая который, в организме происходит срыв компенсаторного механизма.
2. Развитие болезней. Обливание холодной водой может стать причиной прогрессии неспецифических воспалительных процессов.
3. Истощение организма. Подобное явление имеет ту же этиологию, как и в случае воздействия на организм систематического стресса.

Принимая во внимание возможность возникновения таких негативных последствий, стоит относиться с осторожностью к подобной терапии. Целесообразно принимать контрастный душ при вегетососудистой дистонии лишь один или несколько раз в 7 дней. При этом риск получения вреда будет минимальным.

Несмотря на высокую эффективность контрастного душа при ВСД, подобный метод терапии имеет и свои противопоказания, которые в обязательном порядке необходимо принять во внимание. К таковым можно отнести:

• сопутствующее развитие патологий крови;
• имеющаяся опухоль злокачественного типа в любой области туловища;
• периоды беременности и лактации;
• хроническое заболевание, протекающее в острой стадии;
• ОРВИ;
• тромбофлебит;
• патологические изменения в мозговом кровообращении;
• болезни ЦНС (неврит, невроз и др.);
• любое психическое расстройство;
• сердечная болезнь тяжелого течения, например, ишемия;
• период менструации.

Еще одним противопоказанием считается предшествующая физическая нагрузка. В момент полного разогревания мышц холодная вода при своем воздействии на них может вызвать нарушение функционирования позвоночника и суставов. Лучше всего принимать душ по истечении 1 часа после окончания физических упражнений.

Стоит также помнить, что контрастный душ при ВСД не может выступать единственным методом терапии заболевания. В любом случае, это лишь вспомогательный способ лечения, который может существенно усилить эффективность основной терапии.